Corsi Fitness
Corsi di gruppo che mirano a migliorare il sistema muscolo-scheletrico e cardiovascolare, portandoci verso uno stato di sempre maggior benessere. Aumentano la resistenza e riducono lo stress. In questa pagina trovi raggruppati tutti i corsi compresi e praticabili con l’abbonamento corsi o, per quanto riguarda l’indoor cycling, con l’abbonamento cycling. Tutte le attività qui elencate migliorano i tuoi parametri fisici, dal sistema cardio circolatorio alla tonicità e alla mobilità articolare, riducendo lo stress e prevenendo le malattie, per una vita piú sana e intensa.
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Cardiovascolare
Corsi che mirano a migliorare il sistema cardio circolatorio, la resistenza fisica, ridurre lo stress e prevenire le malattie del cuore e delle vene.
INDOOR CYCLING
Nella nostra CYCLING DOME potrai praticare lezioni di gruppo sotto la guida attenta di esperti istruttori, con il ritmo della musica a scandire la pedalata accompagnandoti nei cambi di ritmo.
ORARI
LUN: 07.15-08.00 / 13.00-13.45 / 18.40-19.25
MAR: 19.40-20.25
MER: 07.15-08.00 / 10.15-11.00 / 13.00-13.45 / 18.40-19.25
GIO: 19.40-20.25
SAB: 10.00-11.00
DOM: 10.30-11.30
DOMENICO MULTARI
GC® Black Level Instructor, GC® Regional Team
ELENA MARIA MARCHETTI
GC® Grey Level Instructor
ELENA MARIA TASSI
GC® Black Level Instructor
RAFFAELLA BORDIN
GC® Yellow Level Instructor
FIT&BOXE
Raggiungere una perfetta forma fisica, modellare, scolpire e armonizzare il corpo e il tono muscolare con un allenamento aerobico estremamente dinamico e divertente utilizzando attrezzature specifiche come sacchi e guantoni. Il beneficio maggiore? Calci, pugni, ginocchiate e gomitate per scaricare in maniera positiva lo stress accumulato.
ORARI
MARTEDÌ: 19.20-20.05
GIOVEDÌ: 18.20-19.05
SILVIA BISCARO
Istruttrice certificata Fit&Boxe, Boxe&Bo e We-Ring c/o Fit&Boxe Academy; Functional Training, Bodyweight & Animal Movements c/o Federazione Italiana Fitness; TRX Group Training; Metabolic Interval Training c/o BeCreative Fitness – Power Yoga c/o Anniluce Academy. Istruttrice certificata Federazione Italiana Kickboxing, cintura nera terzo Dan, ex membro della nazionale italiana, vicecampionessa del mondo di Kickboxing specialità Point Fighting. Attualmente atleta agonista di Light Boxe, campionessa italiana nel 2023 federazione WKC.
STEP
L’attività sul “gradino più famoso del mondo” prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma con combinazioni originali e divertenti di bassa complessità, migliora la resistenza cardiovascolare e la coordinazione.
ORARI
LUNEDÌ: 18.30-19.15
ELENORA FAVERO
Istruttrice certificata Fitness Group Trainer Advanced Top Level (specializzazione in Fitness Musicale, Aerobica, Step Coreografico e Tonificazione) Power Pump e Stretching Miofasciale c/o Federazione Italiana Fitness; Walking c/o Walking Program; Pancafit Group metodo Raggi c/o PosturalMed; Postural Training c/o Fitness Best Innovation; Analisi Posturale Applicata c/o FCSM; Pilates Matwork Advanced, Pilates Props, Piloga c/o Federazione Italiana Fitness e Polestar Pilates; Sala Pesi e Fitness 1° livello c/o Centro Formazione Sportiva; Power Yoga c/o Anniluce Academy. Virtual Trainer c/o RealVT. Insegnante di danza classica metodo R.A.D. e modern-jazz con formazione presso Royal Academy of Dance di Londra, Accademia Nazionale di Danza di Roma, International Dance Academy di Ravenna e Offjazz di Nizza, con numerose esperienze come danzatrice per compagnie di danza, musical e opere teatrali.
WALKING
Una bella camminata in salita su un tappeto non motorizzato, musica e ritmo per un facile apprendimento adatto a tutte le età, brucia tutte le tue calorie senza stressare le articolazioni.
ORARI
MARTEDÌ: 09.00-09.45 / 18.30-19.15
GIOVEDÌ: 18.30-19.15
VENERDÌ: 07.15-08.00
RAFFAELLA BORDIN
Istruttrice certificata Walking c/o Walking Program e GC® Yellow Level Instructor. Ex atleta agonista di nuoto e istruttrice di nuoto e idrobike.
Stretch&Relax
Incrementa la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, mantiene giovani le articolazioni e riducono lo stress. Non è solo una serie di corsi per rilassarsi e allungare la muscolatura, ma è utile per ritrovare l’armonia, il benessere fisico e mentale e gestire al meglio la vita di ogni giorno.
PANCAFIT
L’utilizzo di una particolare panca ti aiuta ad allentare tensioni e rigidità muscolo-articolari cause dei tuoi dolori e ti permette di agire in tempi brevi su tutte quelle patologie causate da muscoli tesi e retratti, posture alterate e viziate quali cervicali, lombalgie, sciatiche, tendiniti, periartriti, ernie discali, artrosi, ipercifosi, iperlordosi, scoliosi e ha il vantaggio che può essere utilizzata da tutti.
Respira e rilassati… (centro autorizzato ufficiale dal 2004).
ORARI
LUNEDÌ: 17.30-18.15
MERCOLEDÌ: 09.30-10.15 / 19.20-20.05
GIOVEDÌ: 10.30-11.15 / 13.00-13.45
ELENORA FAVERO
Istruttrice certificata Fitness Group Trainer Advanced Top Level (specializzazione in Fitness Musicale, Aerobica, Step Coreografico e Tonificazione) Power Pump e Stretching Miofasciale c/o Federazione Italiana Fitness; Walking c/o Walking Program; Pancafit Group metodo Raggi c/o PosturalMed; Postural Training c/o Fitness Best Innovation; Analisi Posturale Applicata c/o FCSM; Pilates Matwork Advanced, Pilates Props, Piloga c/o Federazione Italiana Fitness e Polestar Pilates; Sala Pesi e Fitness 1° livello c/o Centro Formazione Sportiva; Power Yoga c/o Anniluce Academy. Virtual Trainer c/o RealVT. Insegnante di danza classica metodo R.A.D. e modern-jazz con formazione presso Royal Academy of Dance di Londra, Accademia Nazionale di Danza di Roma, International Dance Academy di Ravenna e Offjazz di Nizza, con numerose esperienze come danzatrice per compagnie di danza, musical e opere teatrali.
POSTURAL TRAINING
Il Postural Training è un programma di allenamento, vario e dinamico, ideato per coloro che vogliono migliorare la postura, la percezione corporea e l’elasticità muscolare e fasciale. Inoltre aiuta a mantenere una buona mobilità articolare e eliminare la tensione emotiva.
ORARI
LUNEDÌ: 09.00-09.45
MARTEDÌ: 09.30-10.15 / 13.00-13.45
GIOVEDÌ: 19.30-20.15
ELENORA FAVERO
Istruttrice certificata Fitness Group Trainer Advanced Top Level (specializzazione in Fitness Musicale, Aerobica, Step Coreografico e Tonificazione) Power Pump e Stretching Miofasciale c/o Federazione Italiana Fitness; Walking c/o Walking Program; Pancafit Group metodo Raggi c/o PosturalMed; Postural Training c/o Fitness Best Innovation; Analisi Posturale Applicata c/o FCSM; Pilates Matwork Advanced, Pilates Props, Piloga c/o Federazione Italiana Fitness e Polestar Pilates; Sala Pesi e Fitness 1° livello c/o Centro Formazione Sportiva; Power Yoga c/o Anniluce Academy. Virtual Trainer c/o RealVT. Insegnante di danza classica metodo R.A.D. e modern-jazz con formazione presso Royal Academy of Dance di Londra, Accademia Nazionale di Danza di Roma, International Dance Academy di Ravenna e Offjazz di Nizza, con numerose esperienze come danzatrice per compagnie di danza, musical e opere teatrali.
Stretch&Tone
Stretch&Tone è composto da corsi con esercizi che vanno dallo stretching alla tonificazione, dalla postura all’equilibrio, che possono essere effettuati sia a corpo libero sia con l’ausilio di attrezzi. Si tratta di attività propedeutiche finalizzate alla salute e al fitness, una serie di esercizi posturali che rinforzano e tonificano i muscoli ottenendo anche resistenza e maggiore flessibilità.
PILATES
Movimenti lenti, fluidi e coordinati con la respirazione, che richiedono controllo, precisione e concentrazione, liberando la mente dalle preoccupazioni. E’ una ginnastica posturale che viene svolta prevalentemente a terra, sul materassino, e basandosi sul rinforzo del “core”, agisce su tutti i muscoli che collaborano per sostenere la colonna vertebrale, prevenendo i disturbi ad essa legati, e donando al tempo stesso un ventre piatto e un fisico armonioso.
ORARI
MARTEDÌ: 19.30-20.15
MERCOLEDÌ: 07.15 / 08.00
GIOVEDÌ: 17.30-18.15
VENERDÌ: 09.30-10.15 / 13.00-13.45
ANDREAS
Istruttrice certificata Pilates Matwork Advanced, Pilates Props, Pilates per la terza età, in gravidanza e post parto c/o Federazione Italiana Fitness e Yoga c/o Yoga Alliance.
NICOLETTA
Istruttrice certificata di Pilates e Ginnastica Posturale 1° livello c/o NonSoloFitness; notevole background di 24 anni di insegnamento nella sua propria scuola di danza con il massimo grado Fellowship of the Imperial Society of Teachers of Dancing di danza classica metodo Cecchetti, con importanti risultati raggiunti, tra cui un allievo entrato nella Scuola di Amici di Maria de Filippi nel 2005.
POWER YOGA
Power Yoga è una forma vigorosa e divertente di Yoga strutturata in stile Vinyasa, cioè basata sulla sincronizzazione di respiro e movimento. E’ una versione semplificata e accorciata dell’Ashtanga Yoga da cui deriva. Esistono vari metodi di Power Yoga: noi seguiamo quello del Maestro Roberto Bocchi. Power Yoga è una sequenza dinamica di lavoro che crea armonia tra mente e corpo. Essendo una pratica graduale e progressiva, è adatta a tutti, dai principianti ai più esperti.
ORARI
MERCOLEDÌ: 19.30-20.30
MICHELA VENTURATO
Istruttrice certificata Power Yoga 1° e 2° livello, Power Yoga Foundation e Introduzione allo Yoga c/o Power Yoga School; Hatha Yoga e Ashtanga Yoga c/o Vinyasa Studio Torino.
Tonificazione
I corsi di Tonificazione permettono di rassodare tutto il corpo. Ci sono attività di tutte le tipologie per rendere toniche varie parti del corpo: braccia, spalle, addome, dorsali, senza tralasciare la zona critica di glutei e cosce.
TOTAL TONE
L’allenamento di gruppo completo, che coinvolge tutto il corpo in armonia: tonifica la muscolatura, mantiene il cuore in salute, stimola il metabolismo, migliora coordinazione, equilibrio, resistenza e forza.
La sessione può prevedere fasi aerobiche e di condizionamento muscolare, esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di una vasta gamma di piccoli attrezzi fitness quali TRX, step, manubri, bilancieri, elastici, slide, bosu, ecc…
Grazie alla variabilità di intensità, velocità e durata di esecuzione degli esercizi e delle progressioni, la lezione di Total Tone è facilmente adattabile a tutti, dal neofita al più allenato, da chi vuole perdere peso a chi vuole migliorare la propria performance atletica. Semplice ed estremamente vario, è praticamente impossibile annoiarsi!
ORARI
LUN: 10.00 – 10.45 / 12:45 – 13:30 / 19:30 – 20:15
MAR: 18.20 – 19.05
MER: 12:45 – 13:30 / 18:30 – 19:15
GIO: 09.30 – 10.15 / 19:20 – 20:05
CHRISTIAN ZANATTA
Istruttore certificato Allenamento Funzionale, HIIT e Pump c/o NonSoloFitness. Attualmente atleta agonista tesserato con Villorba Rugby ASD
SILVIA BISCARO
Istruttrice certificata Fit&Boxe, Boxe&Bo e We-Ring c/o Fit&Boxe Academy; Functional Training, Bodyweight & Animal Movements c/o Federazione Italiana Fitness; TRX Group Training; Metabolic Interval Training c/o BeCreative Fitness – Power Yoga c/o Anniluce Academy. Istruttrice certificata Federazione Italiana Kickboxing, cintura nera terzo Dan, ex membro della nazionale italiana, vicecampionessa del mondo di Kickboxing specialità Point Fighting. Attualmente atleta agonista di Light Boxe, campionessa italiana nel 2023 federazione WKC.
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